کاهش وزن باید تدریجی و با رعایت اصول تغذیه‌ای باشد.
صبحانه: نان سبوس‌دار + پنیر + گردو + سبزی
ناهار: برنج قهوه‌ای + مرغ گریل + سالاد
شام: سوپ سبزیجات + نان
میان‌وعده: میوه یا ماست
برای ثبت دیدگاه ابتدا ثبت نام کنید
هیچ نظری ثبت نشده است
© آموزشگاه وانیلا | تمامی حقوق محفوظ است
